编辑 | 于斌

出品 | 潮起网「于见专栏」

“熬最深的夜”，成为当下不少年轻人的生活写照。数据显示，我国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中失眠最常见，而“90后”成为购买助眠类产品主力军——中国睡眠研究会2020年发布的报告发现，失眠重度患者超六成为“90后”。

据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，其中中国占38.2%。从2013年到2018年，中国人平均睡眠时间也由8.8小时缩短到6.5小时。中国成了睡眠问题高发国家，失眠成为现代人尤其关注的健康问题。

以下是关于他们的真实故事：

工作压力大到我睡不着

刘思齐，24岁，北京。

小刘大学就已经开始花式熬夜，当时有七点半的早课，自己一般七点就起床。白天有做不完的课件、课后作业，晚上还要上课到九点多，只有深夜睡觉时才有自己休息的时间。刷手机、玩游戏最少到凌晨两点，有时甚至到凌晨四点才睡，而且宿舍大家一起熬夜，就算想早睡，听着大家敲击键盘的声音，也很难入睡。

2019年6月从大学毕业后，进入北京一家新媒体公司做运营一直到现在。这是小刘毕业后的第一份工作，今年自己还接手了一个新的项目，压力非常大。

平时小刘早上八点半起床，晚上最早也要凌晨两点才能睡觉。自己的工作是跟自媒体平台打交道，时刻要关注最新数据和状况，除了睡觉，自己基本24小时都离不开手机。有时好不容易早点上床，睡前又习惯性的玩手机，如果工作情况不好，自己就开始担心。可能是自己刚进职场的关系，自身因素也影响了自己的睡眠状况。

前段时间，小刘甚至因为工作问题出现连续一周失眠的情况。自己记得大学时就算声音非常嘈杂，自己也能安然入睡。现在没有人吵闹，也没有其它因素打扰，自己的睡眠时长也不多，心里好像总有一些事情，几乎没有一天是自然睡醒，基本上都在六点前醒来。

有几次因为失眠，自己的生理机制都紊乱了，第二天上班心脏都会非常的痛，朋友跟自己说可能是熬夜导致的心肌缺血。小刘记得有一次早上七点半起床，一上车就开始工作，还没到公司门口胃就开始不舒服，非常难受。

小刘的朋友会吃一些营养保健品，他们也推荐自己吃，但小刘担心吃药会产生依赖，所以没敢尝试，也很怕自己变成抑郁症病人。平时晚上不工作时自己会打游戏，这是小刘特别放松的时刻，自己以前不明白为什么舍友那么爱玩游戏，上班后发现游戏真的能让自己忘记一切苦恼。

现在自己和对象租房子住，她是公务员，作息时间比较稳定，也没有自己加班时长多，就是经常出差。自己一个人住的时候比较怕黑，对象不在家时，自己就用一个小夜灯陪着自己睡觉。

在大学毕业前自己有过兼职，也存了一点钱，经济上的话没有很大压力。如果不是为了这份工作，自己可能毕业就回老家，现在计划准备在老家买一套房子，付首付的钱还算可以，以后两个人要一起还房贷，所以只能继续996。如果找一个少钱少事的工作，生活压力就会变得更大。

小刘觉得工作压力大在北上广深是非常普遍的现象，70、80后他们的成长环境可能觉得小康就非常好了，考上大学就很开心，那时创业机会和资源非常多，毕业生也没有这么多，现在大多数人毕业都考研究生，自己这一代人压力非常大，时刻有种不学习就跟不上时代的节奏。

现在的九五后，可能没有那种拼搏的欲望，从小大家都衣食无忧，能过上喜欢的生活是自己的目标。小刘之所以还留在北京，是因为现在的工作是自己喜欢的，而且和自己的专业非常吻合，慢慢习惯了这个工作强度。就没有那么多的苦恼。并且自己最近做出了一点成绩，这也是让自己非常骄傲的事情。

回老家后，我睡得更好了

唐纳，35岁，广西。

唐纳从2015年6月成为自由职业者，之前在两家不同的公司工作超过三年，都是跟珠宝有关的。

那时每天晚上11点左右睡觉，早上七点半就要起床，虽然睡眠时间不算短，但并没有让自己感觉很有效率，很多时间都浪费在出差和开会等事情上。辞职后自己回到广西老家，真正开始过起晚睡的生活。

毕竟白天的时间被工作占满了，一回到家就想要找回属于自己的时间，并且觉得这个时间非常少，不好好利用怎么对得起自己。小唐躺在床上看手机、看电影、玩游戏，看电视剧有时看完一集忍不住看第二集，不知不觉一下就到了凌晨两点。

没了上班打卡各种操作，晚睡是不可避免的。作为一名设计师，只要有网络、有电脑，随时随地都可以开始工作。现在小唐的生活作息时间不太稳定，没有灵感时一般要凌晨两点才能睡着，有时突然来了灵感就说不准。比如一个设计图的工作，白天可能自己没有心思，一到晚上想法来了，就赶紧开始工作，一旦开始就很难停下来，可能要搞到凌晨四五点。

小唐辞职前那份工作是在广州，自己在职工宿舍住过一段时间，那时候一个人单独住，晚上睡觉就感觉不太踏实，比如风扇或窗外有一点动静，自己都能被吵醒。睡觉时自己一定要开灯，不然就睡不着，后来有一个朋友过来看我，和自己住了一段时间，自己的睡眠就好了一些。

通过上面的事情，小唐觉得自己需要有一个陪伴，所以在三年前结婚了。有了伴侣后，自己睡觉也变得更加踏实，只要自己老公在身边，自己就睡得非常舒服，不管旁边有什么动静，自己都不会醒。

小唐的老公是九零后，是一名篮球运动员，他一般在下午开始训练，所以也不需要早起。他一到晚上精力非常旺盛，出门运动、打游戏，各种活动都会参与。小唐和自己老公很喜欢一起做事情，可能受他的影响，自己也被带着越睡越晚，变成习惯性晚睡。现在两个人的大部分工作都集中在下午和晚上，步调基本上一致。

长期凌晨一两点睡觉，小唐觉得自己的眼袋、黑眼圈越来越重，身体也大不如从前，有时候还会消化不良。当时感觉自己可能身体出问题了，不过调整了一段时间，自己的身体又好了很多。

既然小唐认为作息时间很难调整，就努力提高自己的睡眠质量。小唐不再强迫自己早睡，也买了一些保健品和蒸汽眼罩，让自己的睡眠质量提高。经过一段时间后，睡眠质量确实比以前更好了，身体的一些症状也慢慢减少。

小唐认为，晚睡也能够睡得好，这跟生活节奏有关系。这里并没有北上广深的生活压力，也不会有那么多的焦虑，所以睡眠质量也会相应的提高。

相比于自己的亲哥哥，他在上海工作过几年，在一个私企里做经理职位。小唐去看望他时，明显能感觉他压力非常大，白天工作非常忙，晚上回家也不能休息，觉得好不容易有自己的时间，小唐哥哥也会选择打游戏，之后也是凌晨过后才睡觉。他现在去河北那边创业，做互联网相关的直播工作，短时间效益非常明显，不过是牺牲了睡眠的代价。

最近小唐有开工作室的想法，主要还在构思阶段，之后就睡不着了，最近又开始失眠。现在自己每天和老公一起跑步，在家追剧，没事还出去旅游，自由职业的收入能满足自己的日常生活开支。睡觉睡得还行，要不要放弃现在的事业去开始创业，小唐并没有想好。

结语

随着睡眠相关产品市场需求逐渐扩大，我国睡眠经济快速发展，行业市场规模呈现良好的增长态势。数据显示，我国睡眠经济行业市场规模由2015年的2353.6亿元增长至2019年的3598.7亿元，预计2021年我国睡眠经济行业市场规模将达3778.6亿元。

「于见专栏」认为，总体来讲当前睡眠经济仍为概念状态，行业发展较为分散，未来随着年轻一代生活、工作压力不断加大将会进一步促进睡眠经济行业发展，产品向多元化趋势发展，从传统床具纺织品拓展到睡眠保健品和助眠APP领域，入局的市场竞争者数量增加也将推动市场竞争加剧。

目前我国睡眠经济相关产品技术尚未成熟，或者缺乏足够的临床数据验证，导致助眠效果较弱，对改善用户睡眠的实际效果难以衡量，制约了助眠产品的更新迭代，不利于睡眠经济的长久发展。